Digestión 18 de enero de 2026
Hinchazón abdominal: causas comunes y cuándo consultar
Conoce causas frecuentes de la hinchazón abdominal, hábitos que pueden ayudar y señales para consultar.
La hinchazón después de comer es frecuente y puede tener distintas causas: tamaño de las porciones, velocidad al comer, gases, estreñimiento o intolerancias. Si es persistente, dolorosa o aparece con otros síntomas, consulta a un profesional de salud.
Causas Comunes
- Comer estresado: Si comes corriendo, tu cuerpo no digiere.
- Alimentos fermentables: Algunas personas producen más gases con ciertos vegetales o legumbres.
- Cambios bruscos en la fibra: Aumentarla demasiado rápido puede causar molestias; hazlo de forma gradual y con hidratación.
Fibra e hidratación
La respuesta a la fibra varía entre personas. Prioriza alimentos variados, aumenta la cantidad gradualmente y mantén una hidratación adecuada.
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