Digestión 18 de enero de 2026
Hinchazón Abdominal: Por qué ocurre y cómo eliminarla
La inflamación no es normal. Descubre el papel de tu microbiota en tu vientre plano.
Sentirse un “globo” después de comer es común, pero no es normal. A menudo es señal de disbiosis (desequilibrio en tu flora intestinal) o intolerancias alimentarias ocultas.
Causas Comunes
- Comer estresado: Si comes corriendo, tu cuerpo no digiere.
- Exceso de carbohidratos fermentables: Algunos vegetales como brócoli o legumbres pueden causar gases si tu microbiota es débil.
- Falta de Fibra Prebiótica: Tus bacterias buenas se mueren de hambre sin fibra adecuada.
La Solución de Fibra
Muchos suplementos de fibra inflaman más. Necesitas fuentes suaves y bio-compatibles que “barran” las toxinas sin irritar.
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